{"id":406,"date":"2018-09-08T16:17:42","date_gmt":"2018-09-08T14:17:42","guid":{"rendered":"http:\/\/ateliersophro.com\/?page_id=406"},"modified":"2021-11-30T10:37:37","modified_gmt":"2021-11-30T09:37:37","slug":"seances-individuelles-et-ateliers","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ateliersophro.com\/index.php\/seances-individuelles-et-ateliers\/","title":{"rendered":"S\u00e9ances individuelles et ateliers"},"content":{"rendered":"\n<p>Vous traversez un moment difficile ? Vous vous sentez d\u00e9bord\u00e9.e par votre stress ou vos \u00e9motions ? Vous voulez vous pr\u00e9parez pour un \u00e9v\u00e9nement important (examen, grossesse&#8230;) la sophrologie aide \u00e0 se recentrer, \u00e0 retrouver le calme pour y voir plus clair. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"640\" src=\"http:\/\/ateliersophro.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/flowers.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-63\" srcset=\"https:\/\/www.ateliersophro.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/flowers.jpg 640w, https:\/\/www.ateliersophro.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/flowers-324x324.jpg 324w, https:\/\/www.ateliersophro.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/flowers-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.ateliersophro.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/flowers-416x416.jpg 416w, https:\/\/www.ateliersophro.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/flowers-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.ateliersophro.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/flowers-300x300.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">G\u00e9rer son stress et ses \u00e9motions au quotidien\u00a0: la sophrologie, l&rsquo;hypnose dans quel cas\u00a0?<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Stress, anxi\u00e9t\u00e9, angoisses, douleurs chroniques,<\/li><li>Parler en public vous rend anxieux,<\/li><li>Vous vous mettez en col\u00e8re facilement,<\/li><li>Vos \u00e9motions vous envahissent, vous d\u00e9bordent,<\/li><li>Vous vous sentez d\u00e9stabilis\u00e9(e) et stress\u00e9(e) dans certaines situations ou avec certaines personnes de votre entourage<\/li><li>Votre timidit\u00e9 vous p\u00e9nalise dans votre profession ou dans votre vie personnelle,<\/li><li>Vous manquez de confiance en vous,<\/li><li>Vous avez constamment l\u2019impression de passer \u00e0 c\u00f4t\u00e9 d\u2019opportunit\u00e9s,<\/li><li><strong>dans le cas des deuils, des phobies, des pulsions, des addictions, des demandes concernant la gestion du poids, du tabac, ou des \u00e9motions tr\u00e8s intenses (\u00e9puisement, peurs, col\u00e8re etc&#8230;) j&rsquo;utilise de pr\u00e9f\u00e9rence l&rsquo;<a href=\"http:\/\/ateliersophro.com\/index.php\/hypnose\/\">hypnose<\/a>.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong><em>Vous avez v\u00e9cu des \u00e9v\u00e9nements difficiles voire traumatiques, vous avez essay\u00e9 diff\u00e9rentes techniques mais vous avez l&rsquo;impression que quoique vous essayiez rien n&rsquo;y fait ? l&rsquo;hypnose ou l&rsquo;EMDR r\u00e9pondront probablement mieux \u00e0 votre probl\u00e9matique. Si vous avez un doute n&rsquo;h\u00e9sitez pas \u00e0 me contacter.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Par exemple : harc\u00e8lement scolaire, \u00e9v\u00e9nements difficiles, deuil, d\u00e9m\u00e9nagement, agressions, accouchements difficiles<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:21px\"><strong>Comment se d\u00e9roule un accompagnent de sophrologie ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>En s\u00e9ance\u00a0<strong>individuelle<\/strong>, comptez entre 8 et 12 s\u00e9ances pour traiter un objectif \u00e0 raison d\u2019<strong>une s\u00e9ance par semaine ou tous les 15 jours<\/strong>. La premi\u00e8re s\u00e9ance permet de d\u00e9terminer la dur\u00e9e qui peut \u00eatre ajust\u00e9e en fonction du besoin.\u00a0<em>NB : Les phobies et pulsions peuvent n\u00e9cessiter un accompagnement plus long.<\/em><\/li><li><strong>Les s\u00e9ances durent 1 heure<\/strong>\u00a0et se composent comme suit : &#8211; un temps d&rsquo;\u00e9change en d\u00e9but et fin de s\u00e9ance un long temps de pratique : la s\u00e9ance commence \u00e0 travers une s\u00e9rie de\u00a0 mouvements de relaxation dynamique suivie d&rsquo;un moment de relaxation profonde d&rsquo;environ 15\/20 minutes (\u00e9tat conscient proche du sommeil bas\u00e9e notamment sur la visualisation positive)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ce que la sophrologie n&rsquo;est pas :<\/strong> Pas de massage ! Pas de musique et encens ! La pratique est bas\u00e9e sur l&rsquo;attention au positif et des techniques de respiration et de d\u00e9tente musculaire. <strong>Le but est de transmettre ces outils pour les utiliser dans son quotidien sans le sophrologue et pour le reste de sa vie<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><em>La sophrologie et l&rsquo;hypnose ne substituent pas \u00e0 un suivi m\u00e9dical ni psychologique. La sophrologie apaise les sympt\u00f4mes du quotidien et permet de mieux vivre les situations.<\/em><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><a href=\"http:\/\/ateliersophro.com\/index.php\/accueil\/\">Plus d&rsquo;informations sur la sophrologie<\/a><\/p><p><a href=\"http:\/\/ateliersophro.com\/index.php\/hypnose\/\">Plus d&rsquo;informations sur l&rsquo;hypnose<\/a><\/p><cite>Plus d&rsquo;informations sur l&rsquo;EMDR<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vous traversez un moment difficile ? Vous vous sentez d\u00e9bord\u00e9.e par votre stress ou vos \u00e9motions ? Vous voulez vous pr\u00e9parez pour un \u00e9v\u00e9nement important (examen, grossesse&#8230;) la sophrologie aide \u00e0 se recentrer, \u00e0 retrouver le calme pour y voir plus clair. 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