{"id":4083,"date":"2025-08-02T20:58:17","date_gmt":"2025-08-02T18:58:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ateliersophro.com\/?page_id=4083"},"modified":"2025-11-15T22:37:18","modified_gmt":"2025-11-15T21:37:18","slug":"le-train-de-mes-pensees","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ateliersophro.com\/index.php\/livres-pour-enfants\/le-train-de-mes-pensees\/","title":{"rendered":"Le train de mes pens\u00e9es"},"content":{"rendered":"\n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tCommandez le livre \u00ab\u00a0Le train de mes pens\u00e9es\u00a0\u00bb en format 19 X 19 couverture souple \n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tCommandez le livre \u00ab\u00a0Le train de mes pens\u00e9es\u00a0\u00bb en format 21 X 21 couverture rigide\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\"5\"\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tVous avez d\u00e9j\u00e0 le livre ? Acc\u00e9dez \u00e0 la version audio du livre \u00ab\u00a0Le train de mes pens\u00e9es\u00a0\u00bb\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\"Capture\n\t\t\t\t<\/a>\n
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Le train de mes pens\u00e9es m’emm\u00e8ne tr\u00e8s souvent voyager. \u00c0 l’\u00e9cole, \u00e0 la maison, j’y suis tellement bien install\u00e9.e…mais impossible alors de me concentrer ! Heureusement, je connais le secret pour lui demander de s’arr\u00eater…<\/h2>\n<\/blockquote>\n

Votre enfant est-il particuli\u00e8rement r\u00eaveur ? A-t-il du mal \u00e0 rester attentif ? Ces difficult\u00e9s le g\u00eanent-t-il pendant les apprentissages ?<\/p>\n

Le train de mes pens\u00e9es\u00a0<\/em><\/strong>est un conte m\u00e9taphorique suivi d’exercices de sophrologie et d’astuces pour favoriser les moments de concentration et aider les grands r\u00eaveurs \u00e0 ranger leurs pens\u00e9es dans un coin lorsque la r\u00e9alit\u00e9 les appelle !<\/p><\/blockquote>\n\n\n

La sophrologie et la concentration<\/h1>\n
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Souvent point\u00e9s du doigt pour leurs difficult\u00e9s d’attention, les petits r\u00eaveurs devraient \u00e0 l’inverse \u00eatre valoris\u00e9s ! Leur imagination sans borne est une immense richesse. Les aider d’abord \u00e0 identifier des difficult\u00e9s d’attention qui peuvent avoir des causes multiples, leur apprendre ensuite \u00e0 les appr\u00e9hender et \u00e0 utiliser leur imagination est essentielle pour leur redonner une confiance souvent ab\u00eem\u00e9e pendant la scolarit\u00e9.<\/h2>\n<\/blockquote>\n

Lorsqu’on pratique la sophrologie, la th\u00e9matique de la concentration revient souvent. En p\u00e9riode de stress, la concentration – comme le sommeil – peut \u00eatre touch\u00e9e. Difficile de se concentrer lorsqu’on a d’autres choses en t\u00eate ! C’est vrai pour les adultes comme pour les enfants ! Les pratiques de pleine conscience sont alors tr\u00e8s utiles. D’une part, pour rel\u00e2cher les tensions, retrouver le calme et se recentrer, d’autre part pour apprendre \u00e0 mobiliser sa concentration.<\/p>\n

Cependant, ces difficult\u00e9s ne sont pas toujours li\u00e9es au stress. Un trouble de l’attention peut \u00eatre d\u00e9cel\u00e9 par un professionnel de sant\u00e9 (p\u00e9dopsychiatre, neuropsychologue, psychologue) et ce trouble peut lui-m\u00eame g\u00e9n\u00e9r\u00e9 du stress pour l’enfant (et l’adulte ^^).<\/p>\n

La sophrologie, est alors utile pour limiter les effets d\u00e9l\u00e9t\u00e8res identifi\u00e9s : frustration, impatience, baisse de la confiance en soi, etc…<\/p>\n

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Extrait de la pr\u00e9face<\/strong>\u00a0du livre\u00a0\u00ab\u00a0Le train de mes pens\u00e9es\u00a0\u00bb<\/em><\/strong>
\n\u00ab\u00a0Dans la lune ? Ailleurs ? Avec cette impression qu’il ne vous \u00e9coute pas ? Peut-\u00eatre m\u00eame avez-vous fait v\u00e9rifier son audition ? Peut-\u00eatre avez-vous remarqu\u00e9 qu’il vous entend tr\u00e8s bien sur certains sujets (tiens du chocolat ?) et filtre les autres (se mettre en pyjama ?) ?
\nBref, pendant que l’un vit parfois dans ses r\u00eaves sans s’en rendre compte, les autres essaient tant bien que mal de les en sortir ! Comment faire alors qu’il est si bien et absorb\u00e9 par une vie int\u00e9rieure tr\u00e8s riche pour laisser un peu de place \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9 ?
\nD’abord, avant de s’inqui\u00e9ter pour son avenir tout entier, observez : lorsque votre enfant choisit un livre, un jeu, maintient-il son attention plus facilement que lorsque l’activit\u00e9 lui est impos\u00e9e ? A-t-il du mal \u00e0 trouver de l’int\u00e9r\u00eat \u00e0 certaines mati\u00e8res \u00e0 l’\u00e9cole par exemple ? Lui est-il tr\u00e8s difficile de s’asseoir et de se focaliser sur une activit\u00e9 qui de surcro\u00eet l’int\u00e9resse ?<\/blockquote>\n<\/figure>\n
\"\"<\/figure>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tCommandez le livre \u00ab\u00a0Le train de mes pens\u00e9es\u00a0\u00bb en format 21 X 21 couverture rigide\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tCommandez le livre \u00ab\u00a0Le train de mes pens\u00e9es\u00a0\u00bb en format 19 X 19 couverture souple \n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tCommandez le livre \u00ab\u00a0Petite Coccinelle et la valise du sommeil\u00a0\u00bb\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Commandez le livre \u00ab\u00a0Le train de mes pens\u00e9es\u00a0\u00bb en format 19 X 19 couverture souple Commandez le livre \u00ab\u00a0Le train de mes pens\u00e9es\u00a0\u00bb en format 21 X 21 couverture rigide Vous avez d\u00e9j\u00e0 le livre ? Acc\u00e9dez \u00e0 la version audio du livre \u00ab\u00a0Le train de mes pens\u00e9es\u00a0\u00bb Le train de mes pens\u00e9es m’emm\u00e8ne tr\u00e8s […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":2512,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"footnotes":""},"class_list":["post-4083","page","type-page","status-publish","hentry"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ateliersophro.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4083","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ateliersophro.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ateliersophro.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ateliersophro.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ateliersophro.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4083"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.ateliersophro.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4083\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4307,"href":"https:\/\/www.ateliersophro.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4083\/revisions\/4307"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ateliersophro.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2512"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ateliersophro.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4083"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}