La sophrologie et l’hypnose pour les troubles du sommeil, dans quel cas ?
Les troubles du sommeil concernent 25% de la population française. Lorsque ces troubles s’installent, ils peuvent générer fatigue, stress et avoir un impact sur la santé.
Première étape : consultez votre médecin pour faire le point !
Des exemples de troubles du sommeil : Troubles de l’endormissement, insomnies liées à un changement de rythme, liées à de l’anxiété, à des changements hormonaux…Réveils nocturnes ou précoces, fatigue au réveil, bruxisme, etc…
La sophrologie permet de prendre du recul et de retrouver un équilibre jour / nuit en installant des exercices de respiration et de visualisation faciles à appréhender. Ainsi, il est plus facile de s’endormir ou de se rendormir et naturellement on reprend confiance en sa capacité à dormir.
Lorsqu’un événement, une situation, un changement impacte le sommeil de manière plus importante alors il pourra être intéressant d’utiliser l’hypnose en complément.
En combien de temps ?
- En première séance, un échange où nous allons creuser le sujet du sommeil ensemble permet de mieux identifier le besoin et vous donner une estimation.
- Pour qui ? Tous : enfants, ados, adultes
Pour les plus petits, « Petite coccinelle et sa valise du sommeil » apporte de nombreuses solutions pour dormir !
Caroline Jolivet est sophrologue certifiée RNCP et hypnothérapeute et spécialisée dans les troubles du sommeil.
NB : La sophrologie ne se substitue pas au traitement médical ni au suivi psychologique.
