2 minutes Sophro « Se concentrer » avec la cohérence cardiaque
Vous avez des difficultés à vous recentrer ? à vous concentrer ? Voici une technique de respiration très simple qui va vous aider. L’occasion aussi de découvrir la cohérence cardiaque.
Catégorie : 2 minutes sophro
2 minutes sophro : S’affirmer, dire N.O.N !
Retrouver tous les 2 minutes sophro ici : http://ateliersophro.com/index.php/category/2-minutes-sophro/
2 minutes sophro : détente express en télétravail
Vous autorisez-vous à faire des pauses pendant vos journées de télétravail ? Voici un « 2 minutes sophro » pour relâcher les tensions musculaires, oculaires et les tensions mentales ou les prévenir.
2 minutes sophro : Mieux dormir !
Voici un « 2 minutes sophro » avec des astuces pour favoriser le sommeil (des grands) lorsqu’il est perturbé. 😴🥱 👉Se recentrer sur la respiration qui régule stress et anxiété est l’une de ces astuces les plus efficace à utiliser nuit et jour.
