2 minutes Sophro « Se concentrer » avec la cohérence cardiaque
Vous avez des difficultés à vous recentrer ? à vous concentrer ? Voici une technique de respiration très simple qui va vous aider. L’occasion aussi de découvrir la cohérence cardiaque.
Catégorie : respiration
Le Corps
Ravie d’avoir parlé sophrologie dans ce numéro de La Vie
Prochain atelier : RA-LEN-TIR !
Vous avez envie de faire une pause et de vous recentrer? De vivre un moment de pleine conscience pour prendre du recul et vous poser ? Venez participer en visio à cet atelier de sophrologie. Pour s’inscrire, c’est ici : https://lc.cx/Oe0LPZ RA-LEN-TIR ? Avez-vous l’impression de vous faire engloutir par votre quotidien ? Ne jamais […]
2 minutes sophro : détente express en télétravail
Vous autorisez-vous à faire des pauses pendant vos journées de télétravail ? Voici un « 2 minutes sophro » pour relâcher les tensions musculaires, oculaires et les tensions mentales ou les prévenir.
2 minutes sophro : Mieux dormir !
Voici un « 2 minutes sophro » avec des astuces pour favoriser le sommeil (des grands) lorsqu’il est perturbé. 😴🥱 👉Se recentrer sur la respiration qui régule stress et anxiété est l’une de ces astuces les plus efficace à utiliser nuit et jour.