2 minutes Sophro « Se concentrer » avec la cohérence cardiaque
Vous avez des difficultés à vous recentrer ? à vous concentrer ? Voici une technique de respiration très simple qui va vous aider. L'occasion aussi de découvrir la cohérence cardiaque.
Le Corps
Ravie d’avoir parlé sophrologie dans ce numéro de La Vie
Prochain atelier : RA-LEN-TIR !
Vous avez envie de faire une pause et de vous recentrer? De vivre un moment de pleine conscience pour prendre du recul et vous poser ? Venez participer en visio à cet atelier de sophrologie. Pour s'inscrire, c'est ici :…
2 minutes sophro : détente express en télétravail
Vous autorisez-vous à faire des pauses pendant vos journées de télétravail ? Voici un "2 minutes sophro" pour relâcher les tensions musculaires, oculaires et les tensions mentales ou les prévenir.
2 minutes sophro : Mieux dormir !
Voici un "2 minutes sophro" avec des astuces pour favoriser le sommeil (des grands) lorsqu'il est perturbé. 😴🥱👉Se recentrer sur la respiration qui régule stress et anxiété est l'une de ces astuces les plus efficace à utiliser nuit et jour.