2 minutes sophro : se recentrer

Voici une pause sophro rapide pour se recentrer facilement.

👉 « 2 minutes sophro : se recentrer »

🧐 Comment fait-on pour apprĂ©hender le stress diffĂ©remment ? Pour se concentrer quand on se sent dĂ©bordĂ©.e ? Faut-il vraiment beaucoup de temps pour changer la donne ?

đŸ€— Je suis heureuse de vous proposer ce nouveau format « 2 minutes sophro » afin que vous testiez par vous mĂȘme. Si quand vous pensez Ă  quelque chose qui vous stresse particuliĂšrement, vous vous dites « Pense Ă  autre chose » mais que ça ne marche pas, essayez une technique pour dĂ©focaliser et vous recentrer.

Testez et essayez de prĂȘter attention avant de commencer :
đŸ”čaux tensions de votre corps
đŸ”čaux pensĂ©es qui vous traversent
đŸ”č au Ă©motions prĂ©sentes

Faites de mĂȘme aprĂšs et on observe sans jugement :
l’intensitĂ© est-elle la mĂȘme ?
✅ les pensĂ©es et les Ă©motions sont-elles diffĂ©rentes
✅ n’hĂ©sitez pas Ă  fermer les yeux un instant pour porter plus facilement aux ressentis.

N’hĂ©sitez pas Ă  me faire un retour !
Bon entraĂźnement â˜ș✌

Article lié

Ma parfaite imperfection

Et si vous vous inspiriez du Kintsugi, cet art ancestral japonais pour cĂ©lĂ©brer l'authenticitĂ© et l'imperfection ? Vous accordez-vous le…

Atelier pour les parents sur la régulation des émotions Le mardi 20 juillet 18h à Nanterre

C’est mardi 20/06 de 18:30 Ă  20h, Ă  l’école Montessori de Nanterre, ouvert Ă  tous les parents et gratuit (sur…

Nouveaux ateliers & nouvelles formations professionnelles

Et si nous abordions certains sujets d'une façon diffĂ©rente et complĂ©mentaire ? Voici des nouveaux ateliers en petit groupe pour…

Interventions chez Montessori !

>>Save the date / "Je prĂ©pare sa premiĂšre rentrĂ©e / SoirĂ©e gratuite << Je suis trĂšs heureuse d’ĂȘtre invitĂ©e par…

En poursuivant votre navigation, vous acceptez le dépÎt de cookies tiers destinés à vous proposer des vidéos, des boutons de partage, des remontées de contenus de plateformes sociales.
Accepter
Refuser